Lebensmittel für Diabetiker

Diabetische Patienten müssen Diabetes-Diät-Richtlinien folgen, um ihren Blutzuckerspiegel unter Kontrolle zu halten und um den Ausbruch von Komplikationen zu verhindern. Zusammen mit der richtigen Medikamente, müssen sie Diabetes mit Hilfe von richtig entworfen Diabetesdiät steuern. Bestimmte Änderungen des Lebensstils helfen dabei, die Symptome leicht. Hier ist die erforderliche Informationen über die gute Lebensmittel für Diabetiker.

gute Lebensmittel für Diabetiker

* Vollkornbrot, Müsli, Reis und Nudeln sind als gesunde Lebensmittel für Diabetiker betrachtet.

* Moderate Mengen an Kartoffeln, Mais, Erbsen, Bohnen und Ackerbohnen verbraucht werden kann.

* Low-fat oder fettfreie Milch und Milchprodukte wie Joghurt, Quark, Tofu, etc.

* Mageres Fleisch, vorzugsweise Fisch und Geflügel und gebacken oder gebraten Artikel.

* Avocado-Öl, reines Olivenöl, Sesamöl, Sojaöl.

* Niedriger glykämischer Lebensmittel für Diabetiker, die plötzlichen Anstieg des Blutzuckerspiegels zu verhindern sind gut für Diabetiker.

* Alpha-Liponsäure, ein Antioxidans, das die Glukoseaufnahme stimuliert und verhindert Diabetes Nerven Schaden.

* Vollkornbrot oder Müsli, brauner Reis, Hafer, Roggen, etc., Zink und Chrom, die die Wirkung von Insulin im Körper zu stimulieren enthalten.

* Lebensmittel, die Omega-6-Fettsäure zu verhindern, diabetischer Neuropathie. Blackcurrant Öl, Nachtkerzenöl enthalten Borretschöl Omega-6-Fettsäure.

* Viele Gemüse wie Spinat, Chicorée, Sauerampfer, Mangold, Brokkoli, Kohl, Chinakohl, Rosenkohl, Blumenkohl, Karotten, Tomaten, Gurken und Salat sollten in der Ernährung aufgenommen werden.

* Menschen mit Diabetes sollten mehr konsumieren Lebensmittel, die Omega-3-Fettsäure, die die Verhärtung der Arterien verhindert. Fisch wie Lachs, Thunfisch, Makrele, Hering sind reich an Omega-3-Fettsäuren.

* Kalorienarme Früchte, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen wie Brombeeren, Melone, Erdbeeren, Orangen, Äpfel, Bananen, Pfirsiche, Birnen, Aprikosen und Trauben, etc. sind, sollten in der Ernährung aufgenommen werden.

* Diabetiker sollten mehr essen komplexe Kohlenhydrate, weil sie langsam vom Körper verdaut werden und sie nicht zu starken Schwankungen des Blutzuckerspiegels führen. Sie verhindern plötzlichen Anstieg des Blutzuckerspiegels. Nach einem ballaststoffreiche Ernährung, die viel Obst, Gemüse, Linsen, Hafer, Getreide, getrocknete Bohnen, Erbsen, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte enthält, ist immer von Vorteil.

bleiben weg von folgenden Punkten

* Alkohol

* High dick essen

* Rotes Fleisch

* Fried Artikel

* Nahrungsmittel mit hohem Natrium-

* Einfache und raffinierte Kohlenhydrate wie Saccharose, Glucose oder Fructose, weißer Reis, Weißbrot, Tabelle Zucker, Süßigkeiten, Honig, Mais-Sirup

Es sollte eine Vielzahl von Gruppen von Lebensmitteln und Lebensmittel in der Ernährung eines diabetischen Person sein. Er / sie genießen können Diabetiker Rezepte und Desserts. Es sollte beachtet werden, dass die maximale Portionen sollte aus Getreide und Stärken, Gemüse und Früchte. Hier ist eine Liste der besten Lebensmittel für Diabetiker zu essen, nach den Diabetes-Diät-Richtlinien.

Liste der besten Lebensmittel

Die folgende Tabelle enthält eine Liste von niedrigen glykämischen Lebensmitteln für Diabetiker.

niedrigen glykämischen Lebensmitteln

gi

Artischocke

15

Avocado

15

Brokkoli

15

Sellerie

15

Kirschen

22

Grapefruit

25

Erbsen

22

Graupe

25

Vollmilch

27

Getrocknete Aprikosen

31

Butter Bohnen

31

Low-fat Fruchtjoghurt

33

Äpfel

38

Birnen

38

Tomatensuppe, Konserven

38

Alle Kleie

42

Pfirsiche

42

Orangen

44

Grüne Trauben

46

Kiwi

52

Lebensmittel zu vermeiden

Diejenigen, die Typ-1-Diabetes (Körper kann nicht genügend Insulin) haben sollten es vermeiden, die folgenden Lebensmittel:

* Weißer Reis

* Weißbrot

* White pasta

* Süßigkeiten wie Bonbons, Desserts, Eis, Kekse, Kuchen, etc.

* Sweetened Limonaden, verpackt und gesüßte Säfte und Limonaden, Sportgetränke

* Kaffee

* Tee

* Künstliche Süßstoffe

* Alkohol

* Gesättigte Fette präsentieren in Sahne, Käse und Butter

* Milch und Milchprodukte

* Termine

* Getreide

Diejenigen, die Typ-2-Diabetes durch Insulinresistenz gekennzeichneten Felder müssen vermeiden sollten folgende Lebensmittel:

* Alle Arten von Süßigkeiten, süßen Speisen und künstliche Süßstoffe

* Stärkehaltige Gemüse wie Pastinaken, Rüben und Kartoffeln

* Milch

* Fruchtsäfte

* Alkohol

* Fetthaltige Lebensmittel und Junk Food

* Trans-Fettsäuren (in verarbeiteten Lebensmitteln)

* Weißbrot

* Fleisch und Fleisch-Ersatz

Frauen mit Gestationsdiabetes (Schwangerschaftsdiabetes) sollten es vermeiden, die folgenden Lebensmittel:

* Fettes Fleisch, Speck

* Sahne, Vollmilch, fettreiche Käse, Butter

* Lebensmittel mit hohem Zucker

* Komplexe Kohlenhydrate wie weißen Nudeln, Brot, Kartoffeln, getrocknete Bohnen und Erbsen

Menschen mit Borderline-oder Pre-Diabetes diagnostiziert sollten eine Pre-Diabetes Ernährung und vermeiden Sie die folgenden Lebensmittel:

* High fettes Fleisch und Fleischwaren (mageres Fleisch ist erlaubt)

* Soda und kohlensäurehaltige oder gesüßte Getränke

* Lebensmittel mit hohem Zucker-

* Gesättigte und Transfette

* Eis, Cookies, Desserts

* Pommes frites und anderen frittierten Lebensmitteln

Diabetes-Diät ist ein wesentlicher Bestandteil der Behandlung von Diabetes. Wie Sie durch die oben genannten Listen von Lebensmitteln für Diabetiker und Lebensmittel mit Diabetes zu vermeiden gegangen, müssen Sie bemerkt, dass es ganz einfach ist, Ihren Blutzuckerspiegel innerhalb des gewünschten Bereichs zu halten, mit Hilfe eines einfachen, aber ausgewogene Ernährung haben.
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